基本上,我就是那種從小胖到大的那種!
- Aug 20 Wed 2014 20:43
我瘦了12公斤 Line id:joe19850217.T
- Aug 22 Fri 2014 23:04
埋線減重哪一家比較有效便宜!!
埋線減肥只是治標,效果不彰,說穿了只是個噱頭,而真正是要靠麻黃素、利尿劑等快速減肥藥物幫助,才能有效;但將來是要付出身體的健康代價喔!
- Aug 22 Fri 2014 23:00
義大利麵作法
材料
A.九層塔100g去皮的大蒜1顆醃漬鯷魚2尾橄欖油100~120cc鹽少許胡椒少許B.義大利麵100g蕃茄丁適量松子50g帕馬善起司粉50g作法
- Aug 22 Fri 2014 22:20
兩個禮拜瘦五公斤食譜
- Aug 22 Fri 2014 21:33
我的減肥食譜,請幫我計算卡路里!
- Aug 22 Fri 2014 20:50
蘋果減肥法是真的假的阿??
- Aug 22 Fri 2014 20:36
想要減肥不知道怎吃 想在8個月瘦25公斤
- Aug 22 Fri 2014 20:01
有減肥效果的食材有哪些!?
食材還蠻多的耶,我覺得與其在這裡一樣樣慢慢打,不如直接跟你分享我看到的網站和書,你看他們大多都用什麼食材,大概就會知道了吧,
- Aug 22 Fri 2014 19:45
請問酵素減肥法怎麼減?什麼是酵素減肥法?
- Aug 22 Fri 2014 19:29
我想問 台北市 哪裡有賣 保暖鞋 毛毛鞋 謝謝
- Aug 22 Fri 2014 18:42
我要減肥~但是找不到好方法!!
其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!
別把減肥想的太困難~ 也不要想要去抽脂、溶脂、埋線 或 上減重診所喔!!!
- Aug 21 Thu 2014 22:23
大大們!你們減肥三餐都怎麼吃?
- Aug 21 Thu 2014 22:18
該怎麼變胖增肉呢(主要手臂和胸部的部分)
- Aug 21 Thu 2014 22:13
懷孕怎麼吃才不會胖太多
版主您好!~ 很高興回答您的問題!!~我目前也是孕婦! 建議你多吃深綠色蘇菜!~ 不要吃太甜的水果(如:水梨.哈密瓜) 盡量吃柑橘類水果!~ 還有多吃魚、瘦肉、肝臟、腎臟、全穀類!~ 肥肉也盡量少吃! 不要喝冰的以及太甜的飲品! 那都會造成肥胖! 還有就是零食餅乾糖果也都盡量不要吃!~ 可以少量多餐! 建議你肚子餓的時候可以多吃水果! 吃水過對寶寶也很好又健康!! 不然你也可以自己做蒸蛋來當點心!~ 可以吃到蛋又喝湯! 也比較容易有飽足感!~ 我也都是這樣!! 而且你吃完飯(正餐)都要常常去走動多做運動! 這樣有助於你生產的順利喔!~ 也就是你生產的時候會比較好生!! 當然孕婦不能做很激烈的運動! 多走動就可以了! 這樣也有益控制你的體重喔!~ 畢竟一吃完飯就坐著也不好! 而且其實懷孕變胖是正常的! 我也是剛產檢的時候都維持胖一公斤! 後來有一次變胖蠻多的! 直接增加4公斤!!~ 自己也嚇了一跳! 但我覺得寧可自己變胖也不要瘦到寶寶!讓寶寶沒有吸收到營養!!~ 我是認為反正等生完坐月子的時候在少吃點!~ 在慢慢減回來就好了!~ 在多做運動減肥囉!!
- Aug 21 Thu 2014 22:06
減肥合理安排食譜!合理吃法!合理減肥不傷身!
晚飯盡量少吃,夜宵就免了吧,早餐一定要吃,午飯要吃飽,白天一定要正常吃,因為白天要生活工作學習的,需要能量,吃的可以消耗掉的,真正胖的是晚上,所以白天真的不必折磨自己去節食,沒用,關鍵是晚餐,節食就晚上節食最有效,還有利健康 ,減重好簡單,一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217少吃魚蝦肉等葷食,尤其現在,這些葷的激素毒素太多,激素是容易催肥的,身體異常(很多以前3,4個月才可以出來賣的鴨子,現在一兩個月就可以出來了,因為很多激素養大的,其他的動物應該都差不多吧,魚蝦來說,現在的水污染更厲害 ,減重好簡單,一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217)。生活要規律,不過也不能一下子減的太多,一個月減的超過20斤(當然個人情況不一樣,這個極限也不一樣)就要注意了,最好咨詢一下醫生,那樣對身體也不好,脂肪是存毒的,一下子減的太多,毒素來不及排,身體會有反應,當然各人的情況不一樣 ,減重好簡單,一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217基本來說,晚飯不吃,減肥很有效,不過,不吃晚飯,晚上就盡量不要做劇烈運動,那樣對身體也有害。還有就是吃藥的時候晚飯要適量吃,不吃的話對身體不好,減肥期間要多喝白開水幫助排毒 ,減重好簡單,一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217吃飯要細嚼慢咽,因為吃飯本來就是個消化吸收的過程,這個過程需要能量,胃裡的這個能量也是一定的,吃得快,嚼的不爛,花在消化上的能量就需很多,那樣用於吸收的能量就不足了,消化出來的營養吸收不了,就會儲存下來變為脂肪。
- Aug 21 Thu 2014 22:02
五個月瘦20公斤
- Aug 21 Thu 2014 22:00
身高166公分,想瘦53.7~到低於50公斤
- Aug 21 Thu 2014 21:48
食譜有什麼簡單做的!!要減肥的
肥胖是每個人都不想遇到的
但偏偏愛大吃大喝的我就避免不了肥胖這兩個字
- Aug 21 Thu 2014 21:38
吃什麼瘦身餐才會有用?
- Aug 21 Thu 2014 21:17
瘦身減肥(不要介紹產品~
積極的體育鍛煉是早期預防肥胖的重要方法 ,減重好簡單,一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217鍛煉的時間應在每天下午的4-9點為宜,黃昏7-8點最佳。因為此時運動可以消耗晚飯攝取的能量,防止喫飽後,睡覺時能量的堆積。另外,加上一天多餘的熱量被消耗掉,長此下去,決不會肥胖。
- Aug 21 Thu 2014 21:06
體重一直飆升該如何是好?
- Aug 21 Thu 2014 20:39
遇到減肥停滯期,怎麼突破停滯期??
- Aug 21 Thu 2014 20:24
綠膳纖有效嗎??
- Aug 21 Thu 2014 20:16
有沒有最最最懶的減肥法啊!!!
你是認真想要瘦嗎??
我身旁也有很多破百公斤的人成功瘦下來喔
- Aug 21 Thu 2014 20:01
減肥的食譜
- Aug 21 Thu 2014 19:50
榮總3日減肥食譜
- Aug 21 Thu 2014 19:44
減肥食譜?
- Aug 21 Thu 2014 19:32
科學減肥食譜
科學安排一日三餐:在正常生理情況下,一般人習慣于一日三餐.人體最大消耗是在一天中的上午.由于胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要.中餐在饑不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的量往往超過早,中兩餐的總和反而使熱量過剩,多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內,使身體發胖.許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯,尤其是女性居多.這樣長期下去容易引起急性胃炎,胃擴張,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜點就會產生超額能量,剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖.所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒,肉類食物.
控制主食和限制甜食:如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克.逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥,米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣.對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯,馬鈴薯,藕粉,果醬,蜂蜜,糖果,蜜餞,麥乳精,果汁甜食,盡量少吃或不吃.對一些含脂肪過多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節制.副食品可采用瘦肉,魚,蛋,黃豆制品和含糖分較少的蔬菜,水果等.
- Aug 21 Thu 2014 19:27
科學減肥食譜
科學安排一日三餐:在正常生理情況下,一般人習慣于一日三餐.人體最大消耗是在一天中的上午.由于胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要.中餐在饑不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的量往往超過早,中兩餐的總和反而使熱量過剩,多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內,使身體發胖.許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯,尤其是女性居多.這樣長期下去容易引起急性胃炎,胃擴張,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜點就會產生超額能量,剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖.所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒,肉類食物.
控制主食和限制甜食:如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克.逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥,米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣.對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯,馬鈴薯,藕粉,果醬,蜂蜜,糖果,蜜餞,麥乳精,果汁甜食,盡量少吃或不吃.對一些含脂肪過多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節制.副食品可采用瘦肉,魚,蛋,黃豆制品和含糖分較少的蔬菜,水果等.
- Aug 21 Thu 2014 19:27
科學減肥食譜
科學安排一日三餐:在正常生理情況下,一般人習慣于一日三餐.人體最大消耗是在一天中的上午.由于胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要.中餐在饑不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的量往往超過早,中兩餐的總和反而使熱量過剩,多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內,使身體發胖.許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯,尤其是女性居多.這樣長期下去容易引起急性胃炎,胃擴張,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜點就會產生超額能量,剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖.所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒,肉類食物.
控制主食和限制甜食:如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克.逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥,米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣.對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯,馬鈴薯,藕粉,果醬,蜂蜜,糖果,蜜餞,麥乳精,果汁甜食,盡量少吃或不吃.對一些含脂肪過多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節制.副食品可采用瘦肉,魚,蛋,黃豆制品和含糖分較少的蔬菜,水果等.
- Aug 21 Thu 2014 19:27
科學減肥食譜
科學安排一日三餐:在正常生理情況下,一般人習慣于一日三餐.人體最大消耗是在一天中的上午.由于胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要.中餐在饑不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的量往往超過早,中兩餐的總和反而使熱量過剩,多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內,使身體發胖.許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯,尤其是女性居多.這樣長期下去容易引起急性胃炎,胃擴張,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜點就會產生超額能量,剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖.所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒,肉類食物.
控制主食和限制甜食:如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克.逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥,米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣.對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯,馬鈴薯,藕粉,果醬,蜂蜜,糖果,蜜餞,麥乳精,果汁甜食,盡量少吃或不吃.對一些含脂肪過多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節制.副食品可采用瘦肉,魚,蛋,黃豆制品和含糖分較少的蔬菜,水果等.
- Aug 21 Thu 2014 19:27
科學減肥食譜
科學安排一日三餐:在正常生理情況下,一般人習慣于一日三餐.人體最大消耗是在一天中的上午.由于胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要.中餐在饑不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的量往往超過早,中兩餐的總和反而使熱量過剩,多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內,使身體發胖.許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯,尤其是女性居多.這樣長期下去容易引起急性胃炎,胃擴張,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜點就會產生超額能量,剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖.所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒,肉類食物.
控制主食和限制甜食:如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克.逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥,米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣.對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯,馬鈴薯,藕粉,果醬,蜂蜜,糖果,蜜餞,麥乳精,果汁甜食,盡量少吃或不吃.對一些含脂肪過多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節制.副食品可采用瘦肉,魚,蛋,黃豆制品和含糖分較少的蔬菜,水果等.
- Aug 21 Thu 2014 19:22
我需要一些減肥食譜
- Aug 21 Thu 2014 19:04
有沒有人可以提供減肥的食譜?
- Aug 21 Thu 2014 18:48
有健康減肥瘦身的素食食譜可提供嗎?要能減肥的素食食譜喔!
很多減肥食譜雖然熱量低,但是同時很容易會營養不足的問題 ,減重好簡單,一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217推薦給你4款既美味又有健康減肥效果的健康減肥瘦身素食食譜,讓你在家也能自己動手DIY製作,輕鬆享受美味又不用挨餓喔!!
健康減肥素瘦身食食譜1、山珍海味:
- Aug 20 Wed 2014 22:00
請問大家有聽過鄭多燕減肥食譜餐
- Aug 20 Wed 2014 21:52
有效減肥食譜˙˙真的有效的~
想要成功減肥,初期要先訂定可行的目標,再分階段達成 ,減重好簡單,一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217不要好高騖遠,一下就想減去3、5公斤,可以從每星期下降0.5公斤開始,持之以恆才是不二法門。
- Aug 20 Wed 2014 21:43
提供比較專業的減肥食譜
- Aug 20 Wed 2014 21:41
減肥食譜+方法
- Aug 20 Wed 2014 21:35
有沒有有效的減肥食譜?我想要有效一點的減肥食譜!
我搜尋一下網路,發現有一個還不錯的減肥食譜~一整天三餐都幫你想好了!只要稍加變換,效果應該還OK~不過減肥是要持之以恆的喔!
- Aug 20 Wed 2014 21:17
有效果的減肥食譜,快速的減重方法
用什么方法減肥最好 減肥方法 減肥小妙招
想要快速減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的 ,減重好簡單,一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
- Aug 20 Wed 2014 21:09
簡單diy減肥食譜~
- Aug 20 Wed 2014 21:06
我想要蛋白質減肥法的食譜
- Aug 20 Wed 2014 21:03
求夏天減肥食譜
- Aug 20 Wed 2014 20:56
可以分享鄭多燕的減肥食譜嗎?
- Aug 20 Wed 2014 20:56
可以分享鄭多燕的減肥食譜嗎?
- Aug 20 Wed 2014 20:49
經期後的減肥食譜
- Aug 20 Wed 2014 20:43
我想要有效的減肥食譜,謝謝!
講到減肥,最近最紅的就是鄭多燕了,我前幾天找鄭多燕健身操的時候,有看到鄭多燕減肥食譜的內容,你可以看看喔!鄭多燕減肥很厲害喔!所以我才順便把他的減肥食譜留下來,想說之後可以試試看!跟你分享!
http://www.wretch.cc/blog/MyDoctor2012/1143384
- Aug 20 Wed 2014 20:35
求澱粉減肥食譜,求簡易版(15點)